骨質(zhì)增生應(yīng)怎樣預(yù)防？

　　1.及時治療關(guān)節(jié)的損傷

　　關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全，造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者，如果能夠及時治療，作到解剖復(fù)位，完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

　　2.減輕體重

　　體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損，使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人，適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

　　現(xiàn)在科技水平不斷提高，有關(guān)骨質(zhì)增生的發(fā)病機制、臨床表現(xiàn)、及預(yù)防保健都已經(jīng)研究得相當(dāng)清楚。所以，只要我們按照上面所說，避免長期劇烈運動，每天進行適量的體育鍛煉、及時治療關(guān)節(jié)的損傷，并且，注意控制體重，相信骨質(zhì)增生是完全可以避免的。

　　3.避免長期劇烈運動

　　長期過度的運動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，長期劇烈的運動可使骨骼及周圍軟組織受力不均，負(fù)荷過重，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

　　4.適當(dāng)進行體育鍛煉

　　避免長期劇烈的運動，并不是不需要運動，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的上佳方法，因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨，促使骨骼的新陳代謝，適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的必要運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。 >>>了解更多骨質(zhì)增生疾病知識

　　因此骨質(zhì)增生康復(fù)的方法在于運動，意義在于改善或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復(fù)其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質(zhì)量?！　?br/>        
      福州中德骨科醫(yī)院提醒：了解有關(guān)強直性脊柱炎方面的知識，可以幫助患者在早期發(fā)現(xiàn)該病，進而采取治療措施。如果您還有其他的疑問，可以點擊我們的在線咨詢，或者撥打我們的熱線電話0591-88013133，了解詳細(xì)情況。